Agustus 23, 2020
Merencanakan kehamilan lewat program hamil memang harus dilakukan dengan hati-hati. Salah satu hal yang harus diperhatikan adalah pola makan. Anda harus selektif memilih makanan yang bisa mendukung program kehamilan. Berikut adalah 5 pilihan buah penyubur kandungan yang bisa dikonsumsi semasa program hamil.
1. Pisang
Buah berwarna kuning ini diketahui memiliki vitamin
B6 yang berperan penting menjaga keteraturan siklus menstruasi. Lewat peran
inilah buah pisang akan sangat membantu meningkatkan kesuburan Anda. Jika
siklus menstruasi teratur maka risiko tidak subur maupun komplikasi kehamilan
bisa diminimalkan.
2. Jeruk
Jenis buah yang kaya akan vitamin C ini juga
dianjurkan untuk dikonsumsi pada saat Anda sedang merencanakan kehamilan.
Kandungan vitamin C pada jeruk diketahui berperan penting dalam proses
pelepasan telur dari ovarium. Jika proses tersebut berjalan lancar, maka
tingkat kesuburan juga akan semakin tinggi.
3. Alpukat
Tidak hanya enak, buah yang satu ini ternyata juga
punya banyak manfaat. Alpukat diketahui mengandung asam folat yang sangat
dibutuhkan dalam persiapan kehamilan. Selain itu buah ini juga mengandung
kalium dan vitamin K yang sangat dibutuhkan pada masa kehamilan.
Vitamin K serta kalium pada alpukat akan membantu
menjaga hormon tetap seimbang. Hal inilah yang berperan penting dan berpengaruh
pada status kesuburan seseorang.
4. Mangga
Buah mangga memiliki kandungan vitamin B, B6, C, E,
dan masih banyak lagi. Mangga juga diketahui mengandung potasium dan magnesium
yang ternyata sangat baik bagi kesuburan. Konsumsi mangga tidak hanya bagus
dilakukan saat persiapan kehamilan namun juga saat masa kehamilan itu sendiri.
5. Pepaya
Buah lokal yang sangat mudah ditemukan ini memiliki
kandungan potasium dan asam folat yang bagus untuk kandungan. Pepaya juga
sering menjadi buah yang dianjurkan untuk ibu hamil karena bisa memperlancar
pencernaan. Tak heran memang, karena buah yang satu ini mengandung banyak
serat.
4. Kiwi
Jenis buah yang mungil dan rasanya masam ini juga
ternyata dianjurkan untuk meningkatkan kesuburan kandungan. Buah ini mengandung
vitamin C, asam folat, dan potasium yang akan membantu meningkatkan kualitas
kesuburan. Buah ini juga sangat baik untuk terus dikonsumsi di masa kehamilan.
5. Delima
Anda juga bisa mengonsumsi buah delima sebagai salah
satu bentuk dukungan untuk menyukseskan program hamil. Buah ini mengandung
vitamin E, A, asam folat, juga potasium yang akan menguatkan kandungan. Bahkan
buah ini juga dipercaya sangat berkhasiat untuk meningkatkan libido.
Buah delima juga mengandung vitamin C dan
resveratrol. Keduanya merupakan antioksidan yang sangat baik untuk menjaga
kesehatan tubuh sekaligus mencegah terjadinya keguguran.
Itulah tadi 5 pilihan buah yang bisa membantu
menyuburkan kandungan. Selain mengonsumsi buah-buah ini, pastikan Anda
menerapkan pola hidup sehat demi mengoptimalkan kesuburan Anda. Setelah program
hamil berhasil, jangan lupa imbangi juga dengan persiapan diri di bidang parenting.
