Minggu, 23 Agustus 2020

  • Agustus 23, 2020

Merencanakan kehamilan lewat program hamil memang harus dilakukan dengan hati-hati. Salah satu hal yang harus diperhatikan adalah pola makan. Anda harus selektif memilih makanan yang bisa mendukung program kehamilan. Berikut adalah 5 pilihan buah penyubur kandungan yang bisa dikonsumsi semasa program hamil.

5 Pilihan Buah Penyubur Kandungan untuk Program Hamil

1. Pisang

Buah berwarna kuning ini diketahui memiliki vitamin B6 yang berperan penting menjaga keteraturan siklus menstruasi. Lewat peran inilah buah pisang akan sangat membantu meningkatkan kesuburan Anda. Jika siklus menstruasi teratur maka risiko tidak subur maupun komplikasi kehamilan bisa diminimalkan.

2. Jeruk

Jenis buah yang kaya akan vitamin C ini juga dianjurkan untuk dikonsumsi pada saat Anda sedang merencanakan kehamilan. Kandungan vitamin C pada jeruk diketahui berperan penting dalam proses pelepasan telur dari ovarium. Jika proses tersebut berjalan lancar, maka tingkat kesuburan juga akan semakin tinggi.

3. Alpukat

Tidak hanya enak, buah yang satu ini ternyata juga punya banyak manfaat. Alpukat diketahui mengandung asam folat yang sangat dibutuhkan dalam persiapan kehamilan. Selain itu buah ini juga mengandung kalium dan vitamin K yang sangat dibutuhkan pada masa kehamilan.

Vitamin K serta kalium pada alpukat akan membantu menjaga hormon tetap seimbang. Hal inilah yang berperan penting dan berpengaruh pada status kesuburan seseorang.

4. Mangga

Buah mangga memiliki kandungan vitamin B, B6, C, E, dan masih banyak lagi. Mangga juga diketahui mengandung potasium dan magnesium yang ternyata sangat baik bagi kesuburan. Konsumsi mangga tidak hanya bagus dilakukan saat persiapan kehamilan namun juga saat masa kehamilan itu sendiri.

5. Pepaya

Buah lokal yang sangat mudah ditemukan ini memiliki kandungan potasium dan asam folat yang bagus untuk kandungan. Pepaya juga sering menjadi buah yang dianjurkan untuk ibu hamil karena bisa memperlancar pencernaan. Tak heran memang, karena buah yang satu ini mengandung banyak serat.

4. Kiwi

Jenis buah yang mungil dan rasanya masam ini juga ternyata dianjurkan untuk meningkatkan kesuburan kandungan. Buah ini mengandung vitamin C, asam folat, dan potasium yang akan membantu meningkatkan kualitas kesuburan. Buah ini juga sangat baik untuk terus dikonsumsi di masa kehamilan.

5. Delima

Anda juga bisa mengonsumsi buah delima sebagai salah satu bentuk dukungan untuk menyukseskan program hamil. Buah ini mengandung vitamin E, A, asam folat, juga potasium yang akan menguatkan kandungan. Bahkan buah ini juga dipercaya sangat berkhasiat untuk meningkatkan libido.

Buah delima juga mengandung vitamin C dan resveratrol. Keduanya merupakan antioksidan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh sekaligus mencegah terjadinya keguguran.

Itulah tadi 5 pilihan buah yang bisa membantu menyuburkan kandungan. Selain mengonsumsi buah-buah ini, pastikan Anda menerapkan pola hidup sehat demi mengoptimalkan kesuburan Anda. Setelah program hamil berhasil, jangan lupa imbangi juga dengan persiapan diri di bidang parenting.

Popular Posts